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都说要好好活着,但为什么? | 自杀者自救手册

2019-04-21 20:29:39      点击:

当一个人问出“为什么我要好好活着”的时候,他们想要的其实并不是一个可以支撑他活下去的理由,他们也底子不需求这些所谓的理由。


他们问这句话的意思,其实是在问:“我要怎样才干不苦楚的活着?”


理论上来说,任何一个发生了较为剧烈自杀志愿的人,都不是咱们这些没有过自杀主意的“正常人”,经过向他们描绘在咱们眼中的「夸姣」,就可以令他们找到活着的理由的。


由于有自杀志愿的人事实上并不能感触那些所谓的「夸姣」。


更确切的说,咱们给那些有自杀志愿的人每一个“要好好活着”的理由,很或许在他们的了解里,仅仅又一条“国际好无聊,毫无含义”的佐证。


当咱们给一个想自杀的人以“你要好好活着”的支撑时,多数时候仅仅在缓解咱们这些旁观者和安慰者的焦虑,而非真正的了解了这个人的心里和他的主意。


咱们也无法领会,在咱们的感触中平淡无奇的每一天的日子,在这些想自杀的人的感触中是多么的煎熬。


在某种程度上,「正常人」们对“必需求好好活着”、“日子中有许多夸姣事物”的强调,其实是对那些郁闷患者、有自杀主意的进犯。


他们似乎在对一个盲人说:“这个女孩多美啊!你怎样看不到?”

对一个没有手的人说:“树叶很好看,为什么不去把它摘下来呢?”


并且,当一个人想到要自杀时,有一个了解的视点便是:这个人的自介意志快被实践压抑的要崩溃了,为了坚持“自我”的「存介含义」,他需求经过自杀来对立来自外界的限制。


“不自在,毋宁死!”便是这个寓意。


他问出“为什么我要好好活着”时,其实是有着一种「不屈」。


不是“为什么”我要好好活着,而是“凭什么”我要好好活着?


我可以挑选生,也可以挑选死,这是我的自在,凭什么你们这些人要对我指指点点,告诉我应该选什么,不应选什么?


你们越是要我挑选生,我就越是要剧烈的挑选死,来证明我对你们的对立,来证明你们控制不了我的自在!


所以这便是为什么我在前面说,告诉想要自杀的人国际很夸姣是对他们的一种进犯的另一个原因。



“为什么要好好活着”历来都不是问题,由于这原本就不是一个问题。


这个问题就像“为什么马桶都是白色的?为什么爱因斯坦的名字叫爱因斯坦?为什么我家猫的色彩是白色的?”相同,它们都不是「问题」。


不是「问题」的意思是说它们一点儿都不重要,咱们底子不需求去关心这种无聊的问题,一起也没有必要关心这种问题。


正常人活着而不会想要自杀,历来就不是由于这个国际多么的夸姣,而是由于咱们底子就不会去考虑要不要死的问题。


国际上丑陋的地方,丑陋的事情,苦楚的经历多了去了,有的人乃至一辈子都在苦楚中挣扎,一辈子郁郁不得志,乃至那些生于战争年代的人他们的一生悲惨的难以幻想。

他们很少才智到什么夸姣,但他们却依旧活着,仍然苦楚的活了一辈子,而历来没有想过要自动终结自己的生命。


为什么?


由于活着对他们、对正常人来说,原本便是一件天经地义的、不需求去考虑的事情。  


「活下去」这种信念,是根植于咱们这些“正常人”天性之中的一个基本原则,咱们不需求故意,不需求努力,就现已拥有了这种认知:好好活下去。


不需求理由,不用为了寻求什么夸姣,无需有什么含义,Just,活下去。


就像咱们的手碰到火会马上缩回来,这是咱们的天性,不需求理由。没有人会问:“所有人都说碰到火要马上把手缩回来,但为什么?”


假如真的有人问出这个问题的话咱们底子不需求给他解说,什么手长期被火灼烧会让咱们手上,什么人体的反应系统之类的,这些解说底子是毫无含义的。


由于会问出这个问题的人,他不具备像咱们相同碰到火马上就会缩回手的天性、或是感触到痛觉的天性、或者是他从底子上就现已彻底的不介意自己的身体了,咱们给这种人的解说要么是他们无法了解的、要么是他们本身早就想到过但无法承受的。


所以咱们给那些想要自杀的人说“国际有许多夸姣,值得你为之活下去”的时候,也和上面的例子相同,是毫无含义的。


假如用一个比较讨巧的说法,便是这些人的“求生天性”现已被摧毁了。


摧毁他们求生天性最直接的影响,便是这些人的思维方法被改变了。他们会觉得自己的“认识”大于全部,以至于可以控制乃至是否定他们的求生天性。


一个想自杀的人历来都不是由于不知道这个国际有多少夸姣,乃至,也不是由于他们在承受多少苦楚的。


最底子的原因在于且只在于——他们还没有彻底的对自己的人生扔掉期望。


这是一个最底子的原因。由于没有彻底的扔掉期望,所以才会失望,才会认为自己无路可走,除了自杀,别无他途。


失望的实质便是由于期望无法达到而发生才发生的,假如一个人彻底的扔掉了期望会怎样?


不会是咱们幻想的这个人就完蛋了,颓废了,恰恰相反,这个人解放了。


《搏击沙龙》有一句经典台词:“只需扔掉全部,才干取得自在。”(事实上我十分建议任何有郁闷症或有自杀倾向的人都应该看一看这部电影。)



一无所有的人是夸姣的,由于他们将拥有全部。


你扔掉了全部期望,你就取得了彻底的自在。你想做什么就做什么,想不做什么就不做什么。你现已一无所有了,你现已没有任何可以失去的东西了,那还能有什么好怕的?你可以随心所欲。


所以假如你不夸姣,你想自杀,不是由于你太苦楚、太无助、你看不到世间的夸姣,恰恰相反,是由于你关于「好好活着」这件事有着太剧烈的执念,你无法容忍自己“活的不太好”“活的不够好”,所以你只好想去自杀。



许多有自杀想法的人认知中的“活着”,和其他人认知中的“活着”是彻底不同的两码事。


那些有自杀倾向的人,他们或许迄今为止一向在忽略的一件事情便是:其实我可以仅仅朴实的活着,朴实的存在着。


他们关于“活着”这个概念的认知是十分复杂的,他们所谓的活着有十分多的“潜台词”。


举个例子:


有的自杀者的「活着」的意思是:我要每个月赚两万块,送孩子去上最好的幼儿园,每周见我爸妈一次,每个月最少和老朋友们都联络一次。


在他的认知中这些事情都是“不得不”的:我和家人每个月的各项开支都很大,孩子必需求赢在起跑线上,我不见我爸妈他们会十分伤心,不联络我的朋友的话会显得我很无情。


尽管他极度厌恶自己的作业,他的伴侣也有很强的挣钱能力,他的孩子可以不上那么好的幼儿园,他十分恨自己爸爸妈妈过去对自己的一些损伤,他早就厌倦了那些所谓的“老朋友”。


但是他却一点点感触不到。


我的意思不是说他感触不到自己的压力,而是他一点点感触不到「这些压力正是导致他苦楚、想自杀的中心原因」。


他底子无法相信自己可以卸下这些压力:我能怎样办?你叫我卸下压力说的倒轻松,我不作业咱们全家人喝西北风吗?我孩子不上好校园今后怎样和他人竞赛?我爸爸妈妈那么大年岁了我要气死他们吗?我和那谁谁谁十几年的交情说不联络就不联络了?


所以你看,有自杀倾向的人并不是对日子失望了,而是剧烈的对日子抱有很高的期望和要求。


“他便是死,也不能下降对自己的日子——更确切的说,是对他自己的要求。”


我想假如是没有自杀主意的人看到这儿一定会觉得十分的心疼:是什么让那些自杀的人,如此极点、如此剧烈的,将「他自己」彻底的忽视了呢?


是什么?


这种状况,一般是由于这个人的自恋在早年成长环境中严峻受挫,TA被自己早年的重要客体始终是作为一种「东西」来对待,而非是作为一个「人」来重视。


所以TA也没有把自己当“人”看,TA潜认识里也是把自己当成了一个东西:“我是满意爸妈要求的东西”,“我是考出一个好成绩的东西”,“我是让他人都看得起我的东西”。


作为“东西”,那么最重要的当然便是这个东西的“效果”。


所以咱们现在就可以了解,为什么前面的例子中,那个自杀者无法卸下自己的压力,由于在他的认知中,他的这些“挣钱、养家、让爸爸妈妈高兴、让朋友称赞”的“效果”才是最重要的。

要让他们不去实行自己的这些“效果”,这在他们的认知中是不或许的。


咱们要理解,这不是「献身」,不是说这个人为了家人和朋友甘愿去“献身”自己,这仅仅一种来自于这个人早年的「人道消灭」。


他其实在很早的时候就现已“死”了,现在在活动着的仅仅一具为了承当各种压力,为了照料他人而存在着的行尸走肉。


他在某种程度上现已不再是一个“人”了,由于作为人的根基便是“自私”,没有“自私”,就没有个别的存在。


由于自私,所以好好活着,这是天性。不需求理由,也没有为什么。


一个人无私的程度越高,就代表他作为是集体和他人的「东西」的特点越强。这一点我在许多篇文章中重复提及过。


许多人便是在不知不觉间,被他们周遭的人变成了一个去满意和照料他人需求的东西的。


而他们往往认识不到“自己需求为这种奴隶身份而站起来抵挡”。

他们骨子里会认为:作为“奴隶”去照料、在乎、满意他人,便是我活着的含义。


最要害、也是最困难的一点在于,要让他们认识到:人可以仅仅“朴实”的活着,而存在于这个国际上的。你不需求为了活着而担负那么多东西。


赚不了许多钱,那就少花点;上不了好的校园,那就上差一点的;对爸爸妈妈有恨,那就不听他们的;觉得和朋友交往很累,那就断了联系。


没联系的,你不用担负那么多,你可以不用这么累,你可以的。


假如你问我为什么,为什么你可以不用这么累?


我想任何一个人都知道怎样回答你:你都现已苦楚的想死了,那还有什么值得你顾忌的?


关于那些没有想过自杀的人来说,「活着」仅仅意味着单纯的存在的,不用有任何的附加项。最极点的说,我成为流浪汉,我一辈子都一个月只赚两千块钱,我去摆地摊等等,其实怎样样都可以活下去。


你的未来并不是只需:要么苦楚的活,要么轻松的死这两个选项。


你不是必需求担负这些,你不是“不得不”这样活着,你有挑选,你一向,并且永远有挑选。



人们之所以想要自杀,还有一个很重要、但是没怎样被重视过的“心思防御机制”的原因。这个防御机制译作“心力内投”或“反向本身”(turning against the self)。


关于这种防御机制其实许多人都见过或经历过:


一个孩子被另一个比他更强壮的孩子欺压时,这个孩子会十分的愤恨。但是他不敢去进犯比他强壮的孩子,他就会发疯般的拍打、撕咬、或者损伤自己。


这个孩子之所以这样做,是由于在他的认识中:“我”假如进犯“你”就会遭到报复,所以,“我”把「我」幻想成「你」,这样“我”在进犯「我」的时候不会遭到报复,又在梦想层面进犯了“你”,然后令“我”感到平衡,愤恨得以开释。


许多人假如小时候总是被比他们更强壮的目标损伤的话,那么他就很或许在无认识中运用这种防御机制来自我维护。


假如这种防御机制被运用的太多,就或许成为这个人无认识中总会运用的一种手段,然后他的进犯性就极有或许被彻底的“锁死”,便是无论他多愤恨、多激动,他的进犯性都只会指向本身。


咱们日子中都有那些典型的“老好人”,他们从不气愤,被欺压了也从不回击,脾气很好,咱们提什么要求他们都会答应。


做老好人的一个价值或许便是会比较容易得一些“心身疾病”,长期自我进犯、自我防御,这种自我对立的状态也会令一个人的身体无法得到彻底的放松,而容易得一些骨关节和脏器类的病症。


能量是守恒的,那些看似对欺压自己的人挑选了隐忍、对损伤自己的爸爸妈妈挑选了去“爱”他们、对苛刻的老板挑选听从的人,他们的“恨”和“愤恨”并不会由于他们的压抑而消失,而是始终在他们的潜认识里经过各种“损伤自己”的方法来开释进犯。


尽管在过程和实践成果上来看,这个人做的是在“损伤自己”的事,但在他的幻想层面上,这些针对自己的损伤其实是指向那些欺压了他的人的。


这种“心力内投”的最高方法便是自杀。


他经过“自杀”,来在幻想层面上杀死那些欺压他的人,然后最大极限、最畅快的取得一次报复的满意。



在咱们谈了这么多之后,假如一向有自杀想法的你问我:“那我究竟要怎样才干好好地活着?不苦楚的活着?”


我的答案很简单,只需四个字:







是的,去他妈的。


这便是答案,这便是你关于为什么活着的回答,便是去他妈的。


你可以现在说出来这四个字,便是现在说:


去他妈的。


去他妈的。


去他妈的!


假如你周围没什么人,或者是你在一个很空旷的场所,你可以大声的喊出来:


去他妈的。


去他妈的!


去他妈的!!!


「去他妈的」是治疗自杀的良药,由于这四个字有三层成效:


榜首,进犯性的外放。


假如一个有自杀想法的人可以领会到他的进犯性其实一向是在指向自己的话,几乎在他取得领会的这一瞬间、他或许马上就会扔掉想要自杀的想法。


语言符号的寓意是固定的,不管一个人是以勇敢的、怯懦的、赋有进犯性的、仍是带有抱歉的说出这四个字,他的进犯性一定是在向外开释。


只需不把矛头指向自己,那就不会令对自己的不满累积到要自杀的程度。


第二,对压力的缓解、或对压力源的扔掉。


「去他妈的」所反映出来的潜台词是:老子都他妈连死都不怕了,活着我都随时可以扔掉,凭什么我要允许周遭这操蛋的全部如此压榨和损伤我?


SO 去他妈的,去他妈的在你和你的压力源之间建立了一道屏障,即便你无法彻底扔掉那些压力源,你也有这道屏障在这儿,可以不让你被它们压的崩溃。


第三,对自己的「解放」。


我在前面提到一些“心身疾病”和一个人的心思状态有很大的关联,一个人的体态、体质,人际联系中的角色定位,思维方法等都和一个人的人格结构有很直接的联系。


一个想自杀的人,他之前的人格结构或许是处于那种“被压弯了腰的”、“蜷缩的”状态,「去他妈的」是对周遭的全部的一种不屑的否定,这在某种程度上可以帮助这个人的人格“挺直了腰板”,然后取得一定程度的解脱。


So、去他妈的作业,去他妈的上学,去他妈的考试,去他妈的要你买房买车,去他妈的嫌你没他人家的孩子有出息,去他妈的要你做个正常人,去他妈的嫌你胖,去他妈的全部!


「你得先扔掉全部,你有必要没有恐惧,面对你总有一天会死的事实。只需扔掉全部,才干取得自在。」



当然,假如你读懂了这篇文章前面在说什么,你就能理解「去他妈的」这个“四字神咒”既是打趣、也确实是“良药”。


由于这四个字的内涵实质上是在企图传递给你一种“正常人”对待生命与死亡的心情:无所屌谓,我不在乎。


(这个“不在乎”并不是说咱们真的就彻底不在乎,而是说生死的确很重要,但它们底子就不需求咱们故意去介意,由于它们很大程度上并不受咱们自己的控制,过度的介意并没有什么含义,不过是在浪费时间 。)


“我不需求故意努力的活着,当然也就不需求故意努力的想要去死。”


在对日子和死亡秉持着一种更轻松和自在的心情之后你就可以认识到:


这是归于你的生命,这是你自己的人生,这是你将要拥有的全部,你最重要,你的感触最重要,不要说对不起,你不欠任何人的,你不想要的不想做的不高兴的,统统——去他妈的。


This is the answer——不需求什么理由的活着。





跋文:


我从上一年起就在考虑的一个问题,便是怎样令我的文章,可以最大极限的,帮助到那些有着文章所针对的问题的人群。


所以在这篇文章里,结构和心情上我都测验着使用心思治疗起效果的原理做了一些设计。


假如看完这篇文章你感觉对你有所帮助,那说明我的小测验终于起了一些成效。


但“自杀”这种问题毕竟不是小事,它不是仅靠一篇文章就可以起到多大影响的。最好仍是去做心思咨询,有一个长程的咨询师的陪伴,我想不论怎样,最起码都可以令你更轻松一些。


我自己的认识层面并没有过特别剧烈的自杀想法,但我一向很剧烈的惧怕自己“会想要自杀”,这说明我的潜认识里也许有着剧烈的自杀激动,但我历来没有付诸行动过。


我觉得这在某种程度上是由于我的“吝啬”,我总是想:只需活着,不管得到什么那可都是白白的赚到!可要是死了,就什么都没有了。所以我要活下去,不能将他妈白捡的生意让给他人!


所以,也许你也不妨“吝啬”一些。


以上。

---漳州心理咨询中心