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焦虑,当你以为别人过得比你好,很可能他也这么想

2019-05-24 16:26:37      点击:

阿祥大学毕业后,在车行作业两年。他的作业成绩不算特别好,但前辈都觉得他人厚道,又本分,期望他能够持续做下去。


阿祥也没什么太大的愿望,反正跟爸妈同住,吃喝也有人照顾,收入少一点也无所谓。


直到半个月前,上一年全国出售冠军来分店讲课,口沫横飞,咱们听得笑声连连。他给咱们做心理检验。


检验中有一部分关于作业的热心。阿祥发现他对作业没什么热心,但问他想做什么,他也答不上来。


出售冠军通知阿强,找到自己热心之所在,首要要知道自己,了解自己是个什么样的人。


打那天起,阿祥经常在考虑自己是个怎么样的人。他发现自己就像徐四金小说《香水》里的人,生来就没有自己的「味道」。


这天,阿祥在小学的line群里看到连续两位同学去澳洲打工渡假,照片上看起来好高兴,做的作业又别致,计划把作业辞了,也去澳洲打工渡假。


到了店里,阿祥发现公司气压很低,咱们看起来心情都不怎么好的姿态。阿祥一问,惊奇得知半个月前来讲课的出售冠军,在昨夜由于忧郁症,自杀身亡。


§把自己放在对的方位


作业不免有压力,有各种或许的负面心情。压力是什么?


咱们不妨想象一下,今日你是一颗鸡蛋,被放进一格一格的蛋盒中,假如格子比你的身体小,你必定很不舒适,假如又有外力把你往格子深处挤,你的身子就会和格子,以及推着你挤向深处的手指发生阻力,阻力形成冲突,那么你必定不舒适。一旦压力过大,蛋壳承受不了重量,或许就要爆破。


但有时,蛋盒的大小不是容量能显现的,还跟形状有关。比方假如你长成一颗像是正方体相同的蛋,那么即便大一点的格子也容不下你,由于这个格子合适容纳的是球体相同的蛋。


从这个角度来说,今日咱们的压力,很或许不是咱们的问题,而是格子的问题。


不同形状、大小的格子,就像不同的作业岗位,有时咱们在一个岗位压力大,不见得是咱们能力差,而是咱们没有把自己放在一个合适的方位上。


回到咱们熟悉的作业场景,一位喜爱交际,长于结交新朋友的人,或许更合适在出售、公关方面的部门,假如把他放在一个安安静静,咱们都不说话的行政岗位,或许他的压力就会很大。


相反地,一位性格偏内向,长于考虑和谋划的人,假如被放在一个需要很多跟他人沟通的岗位,他或许也会觉得压力很大,找不到发挥自己价值的地方。



§不要先责怪自己


当咱们在作业中有了压力,首要咱们不要急着否定自己,好像自己能力差,做得不够好,所以才会形成压力。这种思想把自己的体现和压力连结在一起。


但就像前面说的,有时并不是你的问题,也不是岗位的问题,而是你们双方有没有媒合到一个合适的对象。


所以当咱们处在压力中,咱们先不要朝「能力」的角度想象。咱们能够先试着做看看,但经过这个做的进程,去反复验证自己在性格、能力和爱好等方面的「取向」。


存在主义心理学家罗洛.梅曾说:当咱们内心发生焦虑,这并不是一件糟糕的事。每个人都会焦虑,但咱们能够经过焦虑的呈现,当成知道自己的时机。


这听起来有点恐怖,好像受了逃不了的诅咒。


其实当咱们没有处在压力环境中,并不意味着咱们就不需要知道自己,了解自己。咱们对自己的知道,有助于擘画未来蓝图。


那么,当压力还没找上门,咱们能够经过发生在周遭的事件,作为反思自身的资料。


比方文章开头的阿祥,他从来没有真正活过,即便在作业中,他仍是花天酒地的。当公司的出售冠军来到,对方的优秀使他崇拜、仰慕。


优秀的人往往会给身边的人带来压力,质疑自己是否不够好。但这给了阿祥考虑自己人生的时机,他原本活得过份「轻松」,处在一个持续依靠原生家庭的舒适圈。


出售冠军让阿祥开始考虑自己,寻找自己生命的热心。之后,出售冠军的逝世又带给他更深一层反思,不只关于作业,也关于日子的各个向度。



§适度抒压


作业,只是日子的各个向度中的其间一种。当咱们过份朝向其间一种发力,往往会形成日子朝这一面倾斜,进而使整个日子失衡。


对那位出售冠军,他在作业上春风得意,由于他把日子的重心都放在作业上。但日子不只有作业,还有其他值得咱们追求与看护的事物。


想象一下,假如你拼命作业,却忽略了爱你的家人、朋友和伴侣,你和他们发生矛盾与冲突,这会不会反过来形成你作业上的压力呢?


这里有个状况值得咱们注意,就是咱们往往在日子的某个层面处在压力中,引发负面心情时,咱们会把这份压力和负面心情抛向日子的他处。


比方有些人把作业里的不满带回家,发泄在无辜的家人身上。反之,也有些人把家里的压力带到作业,非但影响作业,或许来会形成和搭档之间的冲突。


所以当咱们看待作业压力,咱们要放在全体日子的视界下看。


毋宁说,咱们对自己的知道不只是咱们的作业能力、爱好和热心。也包括咱们对自己在情感、休闲日子、爱情与婚姻等日子层面,咱们究竟对自己了解多少。


日子的高兴,并不需要咱们非得成为某个冠军,重要的是,咱们是否能成为咱们自己

---漳州心理咨询