加强日常锻炼
-漳州家教
现在的孩子若再不动起来，未来的平均寿命将比父母辈少5年。这不是危言耸听，而是由多家国际机构联合调研中国、美国、英国、巴西、印度等国青少年缺乏运动的状况后发布的结论。
相关专家表示，广州青少年不运动的情况比较普遍，由于生活方式的转变加上课业压力，只有19%的学生每天能达到1个小时的运动量。
对比22年前国人运动量减逾五成
近日，美国运动医学科学院以及国际运动科学和体育理事会联合发布了其最新的研究结论。研究发现，缺少运动会让目前10岁左右的这一代孩子付出5年生命的代价。今天的美国人比1965年的美国人运动量减少了32%，预计到2030年将减少46%；在中国，与1991年相比，人们运动量减少了45%，预计到2030年将减少51%。缺少运动已经成为一个社会问题。
该研究指出，缺少运动对儿童的影响尤为明显。美国儿童随着年龄增长运动反而减少，15岁相比9岁运动量减少了75%；中国92%的孩子没有校外体育运动，体重正常的不到一半。
这将导致一系列不良后果：体质差，精力、注意力降低，影响学习能力，成年后体弱多病，影响工作质量，病假多，医疗成本高，经济负担大，进入中老年患病可能性更高，甚至平均寿命会减少5年。也就是说，当前这代儿童未来平均寿命将比上一代少5年，这意味着人类历史上将出现首次平均寿命的负增长。
除了体育课，中小学生应加强日常的锻炼，跳绳、慢跑等运动也能有效的达到锻炼的目的，适当的锻炼才能保持身心的健康，更好的学习环境及精神。
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