---文/陈育林（微信号：tuosen7776）

一直很兴趣去探索如何通过运动来排解情绪，今天是第一次通过沙龙和大家分享我的个人研究心得。这也是我为什么专注NLP（神经语言学）的原因，因为这个学科博大精深，学习钻研起来特别有劲，重要的是它可以帮到许多人。人在运动时会使交感神经兴奋，这样会促使肾上腺素和多巴胺的分泌。多巴胺是下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质，上帝太伟大了！多巴胺恰恰在前脑和基㡳神经节出现，而基㡳神经恰恰负责处理恐惧的情绪。由于多巴胺的缘故，取代了人类时常到来的恐惧感觉，让我们人类有更多的放松的时候。

我们先来看看交感神经的位置，它位于脊柱的两侧。如果大家学习过NLP的EMBA理论，你就能知道每个生理状况都对应一个心理状态。如果你挺直腰，挺胸抬头，昂首阔步，你就是想沮丧都难。这就是交感神经在起作用。我们再来说到肾上腺素，人体正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。当人体处于运动状态时，骨骼机的肌糖分解为葡萄糖，肌肉力量变大，人体对外可用的能量大增。这时候人瞬间能力大增，意识敏锐，反应迅速，这就是NLP里所强调的身心一致的最佳状态。如果用NLP来探索人类身心健康是最好不过了，这就是我常跟朋友和学员讲的，如果你学会并懂得运用执行师课程中ABC法则和EMBA理论，这一生就可以永葆乐观与健康。

我们处于竞争激烈的都市生活下，如果没有排除紧张情绪、精神及心理压力，我们将永远居于劣势。那么运动已经被采用多年来治疗临床忧郁症、上瘾等都市病；运动让你有更少的压力、更少的压抑、更少的疲劳、更少的混乱。适度的运动将可减轻心理负担，保持良好的身心状态，增加处理事情的抗压性。经过一段时间的运动，让人的神经焦点有了注意的对象，看到了除了消极状态和沉溺事物以外，还存在着很多的美好东西。

还有太多太多理论成果，由于时间关系，待我更深入学习探索，将来好好和大家分享。

【作者简介】

陈育林导师，多年来专注于学习神经语言程式学（NLP）和催眠学，师从香港张国维博士、美国Suzi博士、Gilligan博士及加拿大Tucker Felle教授。长时间在台湾、香港学习NLP 、催眠学和完型学 。先后取得NLP的执行师、高级执行师、导师文凭和催眠营证书。个人潜力研究身心脑沟通和策略派催眠，是英国＂五律禅舞＂大师乔.哈蒂的学生 。他最具盛名的是一对一的心理治疗和团队营销教练。内容包括个人潜能激励方面、催眠式销售和身心互动管理。

2014年创立全国首家个人身心语言学工作室 ＂陈育林NLP工作室＂，致力国内神经语学传播；2015年创办＂福建NLP大学＂。